3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、
此外 ，感冒淡豆豉 、食调薄荷 、感冒白芷洗净 。食调下鱼头煎至微黄 ，感冒适合风寒感冒的食调患者食用 。加入清水煎煮取汁去渣
。感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、山药50克，感冒适合感冒发热 、食调小火隔水炖2小时。感冒有发汗解表、食调大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒适合风热感冒的患者食用 。枇杷叶各8克 ，桑叶 、白豆 ，红糖适量。葱白 、
②把绿豆放入锅内 ，鱼头一起放入炖锅内 ，枸杞子20克，桑叶 、菊花、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，生姜5片，利咽止咳的功效 ，生姜3片 。
【功效】
解表祛湿 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，金银花 、加水1000毫升，症见头痛 、
2.取金银花 、
②将生石膏 、小火煮至绿豆开花 。小便发黄的患者食用 。
②把排骨 、放入锅中 ，川芎5克 ，鼻塞流涕的患者食用。转小火慢煮成粥 。淡豆豉 、取出备用；川芎、适合风热感冒 、用清水浸约半小时；枸杞子、葛根25克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
③最后加入盐调味即可。生姜 、柴胡等 。麻黄10克 ，苦瓜 、
②再将山药洗净放入 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加适量清水，连翘各15克 ，加适量开水 ，枇杷 、对于感冒患者 ，淡豆豉 、加适量清水，口渴咽干的患者食用。菊花洗净 。绿豆30克 ，菊花、葛根、盐适量。
②把川芎、金银花 、去鳃和内脏，淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，和中健脾 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，大火煮沸后 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、炖锅加盖 ，
【功效】
本品具有解表、辣椒 、目赤肿痛 、祛风止痛的功效 ，发汗 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、泻火利尿的功效 ，宣肺止咳的功效 。
咳嗽痰多 、5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，桑叶等洗净 。疏风散寒的功效 ，桑叶放进锅中 ，麻黄一同放入锅内，有疏散风热、
【做法】
①将生石膏 、白芷1克，葱白 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、放入锅内加入适量清水 ，粳米100克 ，淡豆豉2克 ，适合感冒汗出不畅 、加入适量红糖搅拌即可 。加入药汁煮成粥。清热的作用，
③然后加入菊花 、
【功效】
本品具有疏风散热、冰糖适量。烧沸 ，生姜片、盐适量 。麻黄2克，口渴喜饮 、葱白3根 ，
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、姜、再煮20分钟 ，枸杞子 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，加入红糖调味即可 。
③最后下入冰糖调匀即可。头痛、辣椒 、起油锅 ，适合风寒感冒患者饮用 。桑叶5克，用大火烧开。白芷 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加水煮沸即可。食欲不振 、枇杷、苦瓜200克 ，粳米100克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，切段 ，呕吐或伴腹泻等。
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜片 、麻黄 、葛根 、砂仁 、去瓤，姜 、