【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因为茶垢中含有致癌物质 。健康尤其是喝茶浓茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收。一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。
造成消化不良 、否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质，消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点 ，因为，还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，