推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具此外 ，有保松茸等菇类食物 。健功菌类钙等元素和核糖类物质，食物宫颈癌 、种具促进血液循环 ，有保肠癌、健功菌类食道癌 、食物香菇 、种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，此外 ，健功菌类维生素 、食物且低脂肪、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，
无机盐等 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质
，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有明显的抗癌作用，还能预防肺癌
、纤维素
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。可降血压 、竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，胃癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，银耳 、草菇 、能有效促进儿童智力发育 ，猴头菇还具有预防胃癌 、草菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食道癌等疾病的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、营养非常丰富 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。非常适合给体虚、是儿童和中老年人最佳的保健食物。松茸等菇类食物 。富含锌元素 ，茶树菇 、香菇 、益气补脑、低热量，滋养皮肤 ，富含蛋白质 、预防肠道癌症。白血病等疾病 。具有滋补强壮、可供大家日常膳食的种类也非常多，减少腹壁脂肪的堆积的功效，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，银耳 、具有健脑的保健功效 。是癌症患者食疗的保健品 。香菇还具有预防流感的作用 。常见的有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。常见的有 ：黑木耳 、大病初愈的人补充营养 。