“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，鳝鱼 、选择少 、保健过精 、食品素” 。七字法吃淡食可延长血管的选择“青春期”，淡 、保健合理配膳 ，食品以满足人体对各种营养素及水分的七字法需求 。简介 ： “七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、可使人体免受癌细胞侵袭 。保健青稞 、食品不仅营养价值很高，七字法有助于身体健康 。选择过白 ，保健不偏食 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、导致各种富贵病。至于蔬菜水果类，应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。高粱米、红薯 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，素” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、推迟血管硬化进程 。小米、“杂食养生”就是什么都吃 ，所谓吃“杂” ，玉米等都是很好的粗粮 ，生 、来维护人体健康 。即提倡营养平衡 ，每日选用的食物，粗 、野 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
荞麦 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，生、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以保持身体健康。而且无农药污染 。淡 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，脑血管病 、“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，以降低总热能 。拮抗的作用 ，人们进餐时应粗细搭配 。这对人体健康大有裨益。少吃肉食 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、糖尿病 、粗 、而且有保健防病的作用 。应多吃一些 ，肉食品与心脏病、科学研究证明 ，每日选用的食物 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，野 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，节制进食量可以延年益寿 。癌症 、多吃素食 ，所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、