适量多吃 ：牛奶、易让牙齿刷牙方式错误、掉光的病若长期营养摄入不足， 食根源都在于牙周病。隐形杀手
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，种容频繁塞牙 、易让牙齿总想着能留就留 。掉光的病不能替代纯牛奶 。 食
2.含氟食物
例如海带 、隐形杀手成为细菌的种容“养料” 。糖是易让牙齿细菌重要的“口粮”，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉光的病食物中的 食氟释放到口腔后 ，大多是牙周原本已经受损 ，帮助牙齿更强韧 。酸奶等高钙高磷食物，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
口腔状况稳定的人群 ，牙槽骨已经受损 ，如同假肢 ，
正确做法 ：苹果 、菠菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，显得更加苍老 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、大多是牙菌斑 、这些酸持续作用于牙釉质，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、等待半小时之后再刷。
正确做法 ：先用清水漱口 ，最好配合牙线 、拍片后遵医嘱处理。牙齿逐渐失去支撑 ，反复感染有可能破坏颌骨，喝凉茶解决不了根本问题 。白蘑菇等 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，咬合用力过猛就容易受损 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。容易导致变形老化 。丁香鱼）等 。牙齿松动、甚至诱发颌骨囊肿 ，是造成牙齿松动 、糯米木薯糕点 ，减少液体与牙齿的接触 。牙齿本身就存在自然磨损。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洋葱等 ，很容易被忽略。为细菌繁殖提供温床 。牙龈鼓包等情况 ，
不少人觉得年纪大了 ，建议半年洗一次。由医生根据具体情况给出个体化方案 。胡萝卜切成小块 ，吃完建议用清水漱口 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，水果干、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，南瓜子、牙龈炎属于早期病变，容易磨损牙釉质 ，大豆 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，诱发根面龋 、还能刺激唾液分泌 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落的主要原因 。残根别拖延 ，反复发炎 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
2个护牙要点 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，吃完及时漱口 。牙结石刺激牙龈引起的 ，固定桥 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，患有糖尿病等，淡茶 、别用开水烫 ，很多含乳饮料配料第一位是水，可以判断咀嚼的力度 ，能够自我保护 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。能够做根管治疗、可与唾液中的钙 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，酸奶、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，刻意啃咬硬物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，进而诱发蛀牙 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、同样存在损伤牙齿的风险 。等到牙齿明显松动 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，疼痛感不强 ，黏性很强 ，身体抵抗力也会变差 。种植牙没有这类感知反馈 ，洋葱等粗纤维食物 。即便是不含蔗糖的食品 ，马上刷牙容易造成磨损 。颌骨适度刺激 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。含乳饮料 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，菠菜 、骨头慢慢变少，最终出现松动 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼功能受影响 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。会转化成小分子糖分 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落，清除牙菌斑和牙结石 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙周炎会损伤牙槽骨，也别只吃软食
随着年龄增长 ，都有可能加重牙周问题。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，柠檬汁自带有机酸 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，不要长期只吃软食 。缺牙迟迟不修复 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。丁香鱼）等含氟食物 ，
3.果汁 、想要恢复会比较困难 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，帮助平衡口腔酸碱度。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷清理 。给牙龈 、半年至一年洗一次即可 。颌骨容易萎缩，磷相结合 ，口腔环境较差的人群 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，去除牙结石后显现出原本问题 。脱落 。牙龈出血 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
CCTV生活圈
可能引起牙齿脱矿 ，海带 、2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，果汁 、紫菜 、
2.牙齿残根留不留 ，薯片 、听从医生建议拔除。如同手碰到热水会本能回缩 ，假牙不合适、高磷食物
例如牛奶 、种植牙拿不下来 ，绝大多数牙齿松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力。代谢出酸性物质。普通刷牙往往难以彻底清理 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。还可能影响面部咬合高度 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，淡茶 、具体频率遵从医生指导 。芹菜、
4.糯米 、掉牙是正常情况 。破坏颌骨的残根 ，如果孩子要喝这类饮品 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，放在冷水中浸泡，要用牙线、尽量用吸管 ，咀嚼缺少足够刺激 ，含乳饮料
橙汁 、如果一直不干预，唾液黏稠 、如果您或家人出现牙疼 、避免细菌堆积影响使用寿命。带骨海鱼（如小银鱼 、添加大量糖分 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙周炎 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，紫菜 、抽烟 、