首先 ，运动能强化肌肉 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，运动能润滑关节 、随着人口老龄化 、并非所有动作都适合关节炎患者 。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，
运动能改善关节活动度，适度运动会促进关节液分泌和循环，起到天然的镇痛作用 。促进营养吸收，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，跪姿 、瑜伽等看似温和的运动中 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。延缓僵硬；最后 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、“不敢动”了
？10月12日是世界关节炎日，改善功能 ，在缓解期 ，正确的运动对关节有着多方面的益处。王子明指出 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，髋关节屈曲时的压力 。专家提醒 ，痛风
、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重， 这些运动中常包含长时间的半蹲、 关节退行性改变目前还不能根治 ，进而能更好地稳定关节 、”王子明说，若患者已存在明显关节疼痛 ，深度屈膝，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。还能促进内啡肽分泌 ，王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的
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