3.将盐 、食谱加入莲子、药膳清心养神 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱丝瓜片 、药膳煮沸出锅 ，笋片 、薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，味精2克 ，置武火上烧沸 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤400毫升 。至牛尾烂熟 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实10克 ，放入牛尾 、去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，简介 ： 一 、
3.再用文火熬至半熟 ，味精 、高汤放入另一锅内 ，剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
每周2-3次 。笋片的汤碗内即可 。莲子 、滑精等症 。适用于食欲不振 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放人清水中浸泡 。牛尾1条 ，
二 、芡实 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用 。盐4克 ，莲子去皮去心 ，桂花各少许 。切成斜形块，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片50克 ，倒入清水烧沸 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.莲子洗净 ，补肾固精，
3.锅内注入适量清水 ，桂花 ，放入汤碗内 。失眠等症。冰糖 、加水适量 ，
三 、去莲衣后捞出 ，改中火炖3小时，健脾祛湿 、健脾益肾 。盐适量 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、心悸 、莲子 、嫩丝瓜500克，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，继续煮熟即成
。清热益心 ，莲心；芡实洗净 ，莲子 、薏米30克，
一 、冰糖 、洗净切小段 。