小贴士 ：
1 、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身洒入一些迷迭香 。解馋
5、误西鱿鱼 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材 ，加入盐，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、班牙海虾100克 、海鲜烩饭
6 、米饭熟后 ，
4 、
2、红甜椒半颗 、锅中放入橄榄油 ，胡萝卜一根、蒜蓉两勺 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，大家可以自由选择 。加入海盐，
食材 ：鱿鱼一只、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾 ，接着放入红甜椒，胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，放入蛤蜊 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后小火焖5分钟即可 。柠檬一个、
3、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、白兰地 、然后用泡的水煮饭 。蛤蜊100克 、淋上柠檬汁，将洋葱先炒至透明，炒好后先盛盘 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，倒入白兰地炒熟 ，两勺咖喱粉炒均匀。最后倒入西红柿炒熟 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入水(略微超过全部食材) ，西红柿一个、