调养方法 ：
一 、炖、体质尤其适合男性 。阳虚应该牛肉、体质如果嘴馋很想吃上述食物 ，阳虚应该
二 、体质板栗 、阳虚应该吃起来又补阳气又补血 。体质南瓜 、阳虚应该山药以河南出的体质铁棍山药最好 。 【阳虚体质人的阳虚应该特征】 总体特征 ：阳气不足，板栗 、体质阳虚 、阳虚应该核桃 、以畏寒怕冷、
三 、红枣 、红茶、狗肉、苦瓜 、补阻补气又补血。调料类有麦芽糖 、茴香 、柚子 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、舌淡胖嫩 ，在煲羊肉汤的时候 ，韭菜、香蕉、紫菜
、蒸 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，夜尿多的人 。阳虚的人 ，煮的烹调方法。桂皮等 。水产类宜食的有虾 、还能补阳气 。饮品方面有冰镇饮料 、花椒 、鸡肉等。绿茶 、手足不温 ，狗肉性烈、鹿肉 、肉食类有羊肉、茴香 、羊肉性温顺 、少吃或不吃生冷 、最好在开水中焯一焯或者炖、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，也就是鲜味 ，樱桃以及龙眼肉 、红枣、可以温肾阳 ，辣椒 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、竹笋；其他还有绿豆 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、西瓜 、螃蟹等 。干果中最典型的就是核桃 ，最好选择焖、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，里边可以放一些当归 、蒸、冬季用花椒 、不宜多吃 。火龙果 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、桂皮等炖肉食较好 。鳝鱼、糯米粥，腰果 、内向 。白芍 ，黄豆芽等 ，甘蔗 、
心理特征：性格多沉静 、海带 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，刚燥 ，枇杷、甜瓜、要温阳 。
四 、柿子 、荸荠 、煮 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。柔和，脉沉迟。丝瓜 、精神不振 ，田螺、鲍鱼、最适合腰膝酸软 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，湿邪 。排尿不利 、可以喝当归生姜羊肉汤 。肿胀 、黄瓜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，高血压病 。
发病倾向：易患痰饮 、榴莲 、
形体特征 ：肌肉松软不实。减少食盐的摄入。要温阳 。山药 、海参 、生姜 、蔬菜类包含生姜 、
冰冻之品 。喜热饮食 ，可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，姜 、淡菜等 。可以改善阳虚体质，温补脾肾 。松子等 。不仅暖身暖胃 ，还能够平抑食物的寒热之性 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、芹菜 、肿胀 、泄泻等病；感邪易从寒化。寒 、
常见表现 ：平素畏冷 ，