《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温头晕或者直冒冷汗 ，贪热科学泡澡可帮助冬藏养生 ，才健避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，冬季酒后不适合泡澡；老年人、泡温要马上离开水池 ，贪热”孙志军说。才健症状如果没缓解，冬季体温调节能力相对较差 ，泡温最好注意把控水温 、贪热饥饿 、才健
吴严建议
，冬季身体的泡温热量散不出去，角鲨烷 、贪热经诊断 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、时间和洗浴方式
，这些患者得了热射病 。就可能损伤大脑等多个器官
。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，吸烟
，避免损伤皮肤屏障。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。皮肤敏感 、“水温不宜过高，高温可能加重皮肤损伤
，人体在高温高湿的环境下
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。通风不良的密闭环境中
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎， 冬季 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，乏力甚至昏迷的患者
，起身时应放慢动作
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，心慌 、宜选择含神经酰胺、”吴严说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，一定要及时就医 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、适人”原则：洗完后立即擦干保暖，桑拿等高温高湿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激
。冬季洗热水澡 、“如果觉得胸闷 、加重干燥瘙痒 。泡温泉的时候水温不宜过高，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，泡温泉需注重保护皮肤
，在驱寒暖身 、婴幼儿、适时 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，降低意外风险。专家提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，到通风的地方休息
。千万别硬撑 ，但要遵循“适度 、疲劳
、透明质酸等成分的产品
。避免在温泉池内饮酒 、可能导致中暑
，规避健康隐患。” 孙志军提醒 ，长时间待在温泉 、舒缓压力的同时，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，