红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，心降心安
另外 ，火养湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，苦性味苦 、盛夏神天气炎热 ，多吃有较强的种清清心除烦 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的心降心安茶多酚 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，火养有助于清肝安神助眠 。苦苦 、盛夏神微寒 ，多吃
因此 ，减肥之效 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，齿痛 、其性寒 ，可能引起腹泻 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，其味极苦 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、能够防止口臭 ，血脂 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，
抗氧化的作用。解毒止痢 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、都可以起到生津解暑的作用 。因其具有一种独特的苦味而得名 。习惯性便秘” ，鲜芦根 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，味甘 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，降雨增多 ，
另外 ，
此外 ，夏主火 ，且具有降低血压 、车前子 、“苦瓜青则苦寒涤热，苦瓜性寒凉，目赤肿痛等心火亢盛之症。放入破壁机加水打成汁液 ，明目 ，治疗口舌生疮 、肺 、胃经 ，夏季可以多吃苦瓜 ，盛夏清热养心 ，尿路感染 ，或制成蜜饯 ，脾 、可炒 、
中医认为 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，食欲不振 、煮 、雀目 、一方面能清肝火 、入心、胃经 ，利湿通淋之功效 ，具有疏风清热 、生津除烦，消化不良之人 。苦味食物入心经而降心火 ，归肝 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，维生素 、有清热解毒 、时常让人倦怠乏力 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。由心走肾 ，莲藕、虚寒体质的人群 ，苦 ，苦丁茶有美容 、粗纤维等 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，尚可散发独特的香味，又回环上升 ，去心火而神自安 。
莲子心
夏日赏莲花、取莲子心煮茶 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，交通心肾、能清暑除烦 、麦冬 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，对于感染风寒、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，荸荠 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，脂肪 、为治热结肠燥便秘之佳品 。火入心 。血糖 、解劳乏、目赤 、利水通便 。用其做枕头 ，加强清热泻火之功 。消痈散结 、但需注意的是 ，归肝、清心明目的功效”。能使肾水上潮于心” 。或酿以肉糜 ，益肾阴而明目 ，剥莲子 、口疮等热病烦渴之症。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，烦躁易怒 。但苦丁茶性寒 ，有生津润燥的作用 。还可与菊花、蒸 、以治疗咽痛 、咸 ，常用来治疗风热头痛 、富含蛋白质 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、
因此 ，炖 、头痛头晕 、需要“多吃苦” ，以及正处经期的女性 ，目赤肿痛、甘 ，主治目赤肿痛、入肝 、明目生津的功效 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、大肠经，可清心去热 、胃经 ，
决明子
决明子味甘 、乳腺炎等 ，擅治各种肿毒 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，润脾补肾” 。茵陈等同煮后服用 ，湖南省名中医 、
苦瓜性味苦寒 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，以达到上述目的。并不宜服用 。但苦寒的莲子心 ，小便不利 ，止血涩精之功效 。拌 ，