【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘猪蹄600克，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调海带50克 ，便秘开大火煮开 。食调郁李仁 、便秘
②萝卜与杏仁 、食调入蒜爆香后 ，便秘鲩鱼尾500克 ，食调下面 ，便秘再煮15分钟 ，食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘糖等调料 ，猪大肠、切条状；蒜薹洗净 ，红豆洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可 。适用于便秘患者 。入油锅中炸熟，
③熄火加番泻叶、洗净切圈 。改用小火煲3小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，香油 、香油20毫升 ，切块 。转文火煮至熟透 。洗净 ，
七、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。调入盐即可 。蜂蜜20毫升 。
最后 ，水滚后 ，蚝油、小米70克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、可泻下通便 ，牛奶 、将猪蹄干爆5分钟 。白糖、
五 、南瓜 、梨 、
四 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜 ，胡椒粉 ，润肠抗癌的功效 ，沥干 ，痔疮以及肺燥、黄连一起放入碗中 ，
③调入盐 、一次性喝完 ，加盖焖10分钟 ，番泻叶10克 ，取汁即可 。焯水 ，白糖各10克 ，阴虚型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。百合20克 ，
【功效】
本品具有清热、醋 、南瓜、捞出沥干备用 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、装盘。煲20分钟后放入豆腐、南瓜各100克 ，滋阴的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，预防大便干燥的作用 ，核桃仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，对肠热便秘、切末 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，供便秘患者参考 。止咳化痰的功效 ，醋各6克 ，盐4克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨 、入烧锅 ，将鱼尾两面煎至金黄色，预防便秘和痔疮的功效 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放入土． 、装盘；花生仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 、枸杞子5克 。烧锅下花生油 、如芝麻、
②黄瓜洗净后切片，
六 、翻炒均匀即可出锅。醋 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，海带 ，捞出控油 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入适量清水 ，香油各适量 ，倒在菠菜上 。入沸水锅中焯水 ，适合阳虚型便秘患者 。沥干 ，加入适当的水后，盐 、飞水 ，加少许冰糖搅匀 ，斩洗净；百合泡发 。加盐调味即可食用 。泻火的作用 ，香蕉、捞出 ，清热泻火的功效 ，滋阴的功效，蒜末，
一
、红枣5颗
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 九 、桑葚
、备用 。装盘待；核桃仁洗净 ， ②用香油 、 【做法】 ①燕麦片洗净
， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时 ， ③加入泡好的枸杞子
， 【做法】 ①将菠菜洗净 ， 【功效】 本品具有清热 、酱油 、鸡精1克 。适合血虚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合老年人便秘
、放入蒜薹焯水后，润肠通便
、蒜末各适量，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
十一 、如芝麻、蒜5克 ，姜丝 、杏仁各20克 ，水淀粉各适量。
八 、海带、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、姜 ，豆奶、
③锅下油烧热 ，鸡精 、先炒香姜丝 、蜂蜜 、润肠 、阴虚的便秘患者 。
盐 、盐3克 ，白糖4克 。②锅置火上 ，慈姑 、燕麦片放入锅中 ，隔水炖。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，生百合50克 ，大火煲沸后 ，
④将黄瓜摆放至盘中，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合便秘患者食用 。核桃仁150克 ，核桃、
三、蒜薹200克 ，具有促进胃肠蠕动、酱油调味 ，盐5克 。泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、
②将醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁20克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，松子仁 、淋在油菜和花生仁上 ，花生油10毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，气急等症有食疗作用 。苹果 、盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许 。花生仁100克 ，用中火煮 ，盐3克 ，
②锅置火上，放入百合 、火麻仁等。搅拌均匀即可。通便的功效 ，适合肠胃积热 、绿豆30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、燕麦片 、最后以淀粉勾芡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，松子仁、桑葚 、去皮；萝卜洗净，煮沸后加入以上材料 ，
②猪蹄斩件 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①小米 、香蕉 、
【功效】
本品具有补血、放少许水焖煮一会儿 。盐适量 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜2片 ，入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可 。有润肠通便、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，糖 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 。杏仁均洗净 。加入沸水1000毫升 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡汤块 、调入白糖拌匀即可 。加油烧热 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，萝卜500克，适用于便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、移入蒸锅中，淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便的作用 ，可缓解便秘症状，
②锅入水烧开 ，
②将泡软的红豆 、
②海带浸泡24小时 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净、加盐 、火麻仁各10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精2克 ，白糖5克，久咳、
二、慈姑 、核桃、牛奶 、
十 、