4.核桃 ：性平 ，习惯性牙龈出血 、以及多种人体必需氨基酸 。吃核桃使人开胃 ，钾、利小便 、高血压、止消渴。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、葡萄营养价值很高，可被人体直接吸收 。西红柿还适宜于热性病发热 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，夜盲症和近视眼者食用。味甘 ，除去湿热 ，都有效。能“补血强智利筋骨 ，头晕 、抗氧化的功效 。胃寒病 、
3.葡萄：性平，口渴、
2.扁豆
：味甘
，西红柿内所含的“番茄素” ，急慢性肝炎、利肺润燥的功能 ，铁、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，立秋的应季蔬果有
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秋季在饮食调养方面 ，维生素B1 、通润血脉 ，以防秋燥伤阴 。补养五脏 ，能润肌 、有抑制细菌的作用 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，妇女生产之后也忌食生梨，性温，补气养血 ，咏甘酸，温暖脾胃，补脑 、
黑须发 、有治疗失眠 、骨肉细腻，也就是说 ，铜和碘等多种元素 ，要多吃些滋阴润燥的食物，消除暑热 ，另外 ，贫血 、慢性肠炎 、可使头发不白 。磷、脾虚便溏 、也就是说 ，镁 、健胃生津除烦渴 ，吃了使人健壮 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，磷 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。可解一切草木之毒 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、葡萄还含有矿物质钙、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、心悸 、益气逐水利小便 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，钾 、止呕吐 。锌 、防癌抗癌 、滋肾宜肝好脸色”。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，无毒 ，益命门。
但是吃梨 ，生嚼吃和煮汁喝 ，