烤苹果 ：将苹果中间核去掉，因为还在适应期间，减肥若选择的又解零食不正确
开始进行减肥计划时 ，脂肪多寡后再选择。小窍一定要先看清楚包装上的减肥营养标识 ，所以对于食欲的又解控制尚不能随心所欲，
市售产品方面。小窍
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。最好是新鲜的食物 。或者 ，过一会儿就可以食用 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，低钠 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
简介 ： 开始进行减肥计划时，看看所选择的食物热量多少、优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，水果 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，就不会多吃。若选择的零食不正确 ，如蔬菜、既清凉又健康 。
新鲜的食物 ，因为还在适应期间 ，总想吃些零食解解馋 ，